Bärbel Soetens-Gerbrandt  
Bärbel Soetens-Gerbrandt
 
     
 

Stilstaan bij jezelf

Stilstaan bij jezelf

In deze cursus leer je hoe je op verschillende manieren rust en ontspanning kunt opzoeken in jezelf.

Je maakt kennis met oefeningen en technieken uit verschillende invalshoeken:

• lichaamsgerichte oefeningen uit de Bio-energetica;
• ademhalings- en ontspanningsoefeningen;
• visualisaties;
• aandachtsoefeningen uit mindfulness,
• hartcoherentie;
• NLP.

Stilstaan bij jezelf   Je komt er op die manier achter wat je het meeste aanspreekt en wat het beste bij je past. Door de grote variatie ziet er elke bijeenkomst weer anders uit, waarbij de lichaamsgerichte oefeningen uit de Bio-energetica en de aandachtsoefeningen een vast onderdeel van elke bijeenkomst vormen.

In deze training
• leer je jezelf beter kennen;
• word je je bewuster van je eigen lichaam en houding;
• leer je beter om te gaan met stress;
• leer je je te ontspannen;
• leer je om meer aanwezig te zijn in het moment.

De lichaamsgerichte oefeningen hebben als doel meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, bijv.: aandacht voor de voeten, benen, schouders, nek e.d., gebieden van ons lichaam, waar vaak veel spanning is opgeslagen. Mindfulness leert je met een milde en open houding aanwezig te zijn bij wat er nu is.
Een meer of minder uitgebreide ontspanningsoefening maakt ook altijd deel uit van een bijeenkomst.
Op verschillende wijzen, vooral praktisch gericht, ervaar je hoe je stil kunt staan bij jezelf. De aangeboden oefeningen en technieken zijn ook goed in het dagelijkse leven te gebruiken.
Stilstaan bij jezelf is een training met veel afwisseling, die ook mogelijkheden biedt om op evt. wensen van de deelnemers in te gaan.

Er is plaats voor max. 6 deelnemers. Plaatsing geschiedt op volgorde van inschrijving.

Aanmelding is definitief na betaling van cursusgeld.


Klik hier voor het bekijken van de agenda.
 
     
 
  "Het is de tegenwind die de vlieger doet stijgen."
Chinees spreekwoord

Het is de tegenwind die de vlieger doet stijgen.
 
 
  Tranceformare
Eindhoven

  040-2528606
  06-42316690